Infrapunasaunad ei 'detoksifitseeri' teid

Populaarne spaahooldus on kindlasti lõõgastav, kuid selle tarnijad esitavad palju valeväiteid.

Voyagerix / Peter Dedeurwaerder / Dario Lo Presti / nelik / Shutterstock / Zak Bickel / Atlandi ookean

Manhattani keldris higistavad inimesed. Ja – see võib teile huvi pakkuda – nad on alasti. Nad higistavad võõrutusravi, kaalu langetamise, jume parandamise ja eufooria kogemise nimel ning kui kuulate infrapunasaunade vahendajaid, saavutavad nad mitte ainult selle, vaid ka rohkem. Nad parandavad oma vereringet, leevendavad valu ja väljuvad oma pisikestest isiklikest saunakastidest lõdvestunult, kõik maised stressorid, valud ja toksiinid, mis iganes nad ka poleks, imbunud sisse. värske valge rätik.

See kõlab liiga hästi, et tõsi olla, kas pole? Jah, on küll. Kuid nagu vanasõna ütleb: kui see kõlab liiga hästi, et olla tõsi, on see tavaliselt täpselt nii hea, kui kõlab, eriti kui vaatate tähelepanelikult selle hägusaid väiteid. Või oota – kuidas see kõnekäänd käib?

Infrapunasaunad kasutavad infrapunavalgust keha soojendamiseks seestpoolt, mitte õhu väljastpoolt, nagu seda teeb traditsiooniline saun. Seetõttu on saunad võimelised töötama madalamal temperatuuril, tavaliselt umbes 157 kraadi Fahrenheiti, võrreldes temperatuuriga 200 rohkem, pakkudes sama ( teadus - toetatud ) kasu südame-veresoonkonnale. Infrapunasauna tegijad väidavad, et valgus tungib nahka sügavamale kui traditsioonilise sauna kuumus, mis toob kaasa rohkem higistamist, mis toob kaasa rikkaliku toksiinide vabanemise.

Infrapunahullus on viimasel ajal kasvanud peamiselt ainult Los Angelese trendist New Yorgi ja kõikjal mujal trendiks ning see on Kardashianide, erinevate tõeliste koduperenaiste, dr Ozi, Gwyneth Paltrow ja Chelsea lemmik. Käitleja. Saunad on hiljuti esile tõstetud Vogue , Põnevik , ja New York ajakiri , paljude teiste seas ja need olid teemaks a New York Times tükk möödunud augustis. Katvus on sageli kergeusklik; üllataval kombel oli kõige skeptilisem seisukoht, mille leidsin Equinox jõusaali veebisaidil avaldatud ajaveebi postituses pealkirjaga Teadus infrapunasaunade taga , mis võrdleb tööstuse väiteid (palju) teadusega, mis toetab selle väiteid (sisuliselt mitte ühtegi). Sellegipoolest jõuab Equinoxi ajaveebi postitus samale järeldusele kui ülejäänud kajastus: muidugi on infrapunasaunaettevõtete väited seni kontrollimata, kuid … ehh … tee seda ikkagi.

Infrapunasauna kogemuse saamiseks külastasin HigherDOSE'i - seda Manhattani keldrit, millest ma varem rääkisin. Spaal on praegu linnas kaks asukohta ja ma külastasin lipulaeva, mis asub Bowery alkeemiku köögi all. Ruum on pime, meeleolukas ja pingevaba ning igas väikeses eraldi toas on kannu filtreeritud, ioniseeritud ja aluselise veega. Ma käisin kaks korda, mitte sellepärast, et mul oleks selle loo jaoks seda eriti vaja, vaid sellepärast, et sain seda lugu kasutada ettekäändena, et teist korda minna. Algusest peale tundus, et see võib olla jama, kuid maksan sageli jama eest raha ja mulle see meeldib. Näiteks järgnesin oma esimesele saunaskäigule tassi mahlaga.

HigherDOSE avati 2016. aastal ja pärineb meieni terviklikust toitumisnõustajast ja tervisetreenerist Lauren Berlingerist ning idufirmade juhist ja ettevõtjast Katie Kapsist. (DOOS tähistab dopamiini, oksütotsiini, serotoniini ja endorfiine.) Nad on ennastunustavad looduslike kõrgpunktide otsijad, kes usuvad, et võti 'kõrge elu' juurde leitakse järgmise taseme terviseteraapiate kaudu. Telefonikõnes küsisin, mis on nende arvates infrapunasaunade suurim eelis. Berlingeri ütles,

Kõige sügavam asi, mida see teeb, on detoksifitseerimine. Sest see detokseerib raskmetalle, kiirgust ja keskkonnasaasteaineid. See on peaaegu ennekuulmatu, eriti raskmetallide puhul. Tegelikult pole peale infrapunasauna ühtegi teist tõeliselt head raskmetallide mürgitusvahendit. Ja siis kiirgus, me puutume kokku nii suure kiirgusega ja me isegi ei tea seda, näiteks lennukitest, arvutitest või pistikupesadest. Nii et sissepääs ja sellest võõrutus on kasu.

Tuleme selle juurde tagasi.

simon ja garfunkle lõpetaja

Tegelik infrapunasaun on väiksem ruum teie väikeses isiklikus toas ja seda täiustavad kromoteraapia LED-valgustus (ruumis olev infovoldik märkis, et roheline LED-tuli võib aidata vähki ravida – uskumatu!) ja AUX-sisendiga mängimiseks. muusikat teie sauna helisüsteemi kaudu. Mis muusikat ma kuulasin? Suurepärane küsimus, aitäh. Ma kuulasin Brian Eno oma Ambient 1: muusika lennujaamadele , mis oli suurepärane valik. Eno on uskumatu infrapuna-saunamuusika. Album on ka mis see kirjanik kuulas HigherDOSE arvustuse ajal. Võib-olla peaks Eno järgmine ümbritsevate toonide kollektsioon olema pealkirjastatud Muusika infrapunasaunadele, MITTE see, et ma infrapunasaunasid tingimata toetaksin.

Pärast seda, kui olen valanud endale klaasi filtreeritud, ioniseeritud ja aluselist vett (mille ioniseeritud ja aluselised aspektid on parimal juhul tarbetu ), võtsin riided seljast, mässisin end rätiku sisse, heitsin pikali teisele rätikule, mis saunas sees oli, ja hakkasin higistama. Lamasin ja higistasin oma 45-minutilise viibimise ajal. See oli soe ja lõõgastav. Mulle meeldib lõõgastuda ja mitte midagi teha, eriti kui see on töö pärast, ja mulle meeldib higistada, eriti kui see ei hõlma tööd.

Teie privaatses toas asuv privaatsaun on üsna rahustavalt privaatne, kui te ei lähe sisse koos teise inimesega, mis on lubatud. Küsisin Berlingerilt ja Kapsilt, kas nad toetavad ideed, et inimesed seksivad saunas, ja nad vastasid, et ei, ei. Küsisin, miks siis nende kodulehel ei ole kirjas, et saunas seksida ei tohi? Nad ütlesid, et ei taha kellelegi ideid anda. (Vean kihla, et inimesed seksivad seal.)

millal saavutas Alžeeria iseseisvuse

Saunas saab LED-valgustust muuta puldiga ja iga värvi eeliste kohta antakse juhend. Valisin vähktõve (rohelise), et parandada vähki, mis mul võib olla; sinine, et mind rahustada; oranž, tarkuse jaoks; ja lilla, juhuks kui mul oleks seljaaju meningiit, mille vastu on värv väidetavalt suurepärane vahend. Seni on kõik hästi, kui tegemist on tserebrospinaalse meningiidiga. Infrapunasauna tunne ei erinenud ülemäära metsikult ühestki teisest saunast, mida olen kogenud, kuid tundsin end mõnusalt palju pikemat aega sees viibides kui teistes. Ma pole aga kindel, kas selle põhjuseks oli madalam temperatuur, maagiline valgustus, privaatsus, Brian Eno või seinal olev taimer, mis tekitas tunde väljakutsena, mille vastu ma keeldusin murenemast.

HigherDOSE andmetel ei ole infrapuna higi lihtsalt suvaline vana higi. Selgitamiseks luban tsitaadi veebisaidilt. Infrapunasoojuseallikast põhjustatud higi koosneb 20 protsendist toksiinidest, samas kui traditsioonilistest küttesüsteemidest põhjustatud higi koosneb 3 protsendist toksiinidest. Seetõttu on õige öelda, et infrapuna on 7 korda detoksifitseerivam kui traditsiooniline kuumus. Võib-olla olete märganud, et HigherDOSE valis matemaatilise ümbersõnastamise, selle asemel, et näidata, miks on õige öelda, et infrapuna on seitse korda tõhusam kui tavaline kuumus. Väga keeruline. Võib ka öelda, et ma olen 100 protsenti ilus ja mu vaenlane Susan on 50 protsenti ilus, mistõttu on õige öelda, et olen kaks korda ilusam kui mu vaenlane Susan. Vabandust, Susan, aga nagu näete, see just nii on.

Palusin Berlingeril täpsustada infrapuna täiustatud toksiinide eemaldamist. Ta ütles, et see tungib teie kehasse kolme tolli sügavusele, et tõmmata toksiinid teie rasvarakkudest välja, mis on suur asi, ütles ta. Tavaliselt, kui higistate, on see pindmine higi. Vähe sellest, tavaliselt on treenimine üks suuremaid aegu, mil inimesed arvavad, et nad vabastavad toksiine. Kuid kui teie keha on 'võitle või põgene', siis see tegelikult toksiine ei vabasta. Ainult siis, kui teie keha on puhkamise ja seedimise režiimis, vabastab see toksiine. Nii et see on üks peamisi väärarusaamu higistamise ja treenimise kohta.

See kõlab minu jaoks valesti, aga ma pole arst. Nii ma rääkisin St. Louisi ülikooli dermatoloogiaprofessori ja Rahvusvahelise Hüperhidroosi Ühingu presidendi Dee Anna Glaseriga. Hüperhidroos on meditsiiniline termin liigse higistamise kohta, mis tähendab põhimõtteliselt, et Glaser on higiekspert. Kõigepealt küsisin, kuidas ta üldiselt suhtub ideesse, et higiga eralduvad toksiinid. Ta ütles, et üldiselt võib higi vabastada mõningaid toksiine ja kemikaale, kuid see pole tegelikult higi peamine ülesanne. Meie süsteemi detoksifitseerimise eest vastutavad organid on neerud ja maks. Need kaks teevad nii head tööd, et higi ei pea seda tegema. Nii et enamiku inimeste jaoks ei eemalda rohke higistamine neid üldse. Sest neerud teevad seda. Sweati põhiülesanne on hoida meid jahedana.

Aga kuidas on ideega, et võitle-või-põgene vastuse ajal toksiine ei eraldu? On midagi, mida nimetatakse võitle-või-põgene reaktsiooniks kehale. See on kindlasti tõsi, ütles Glaser viisil, mis oli naljakas. Kuid ma pole oma arstina tegutsemise aasta jooksul üldse kuulnud, et teie keha ei vabasta võitlus-või-põgenemise käigus mürke ega asju. Ta selgitas, et on tõsi, et võitle või põgene vastuste eesmärk on parandada põhifunktsioone, näiteks seda, kui hästi teie aju mõtleb ja kui hästi te liigute ja reageerite asjadele. Kuid võitle-või-põgene kestab vaid nii kaua. Teie keha ei suuda pikka aega võidelda või põgeneda. Nii et ma pole kindel, et see on üldse kliiniliselt oluline. Kuigi võib-olla on see tõsi et väga intensiivse treeningu perioodid võivad sütitada võitle-või-põgene-reaktsiooni, pole tõenäoline, et jooksulindil jooksmine seda reaktsiooni säilitab – võib-olla välja arvatud juhul, kui teie taga, teisel jooksulindil, jookseb tiiger.

Umbes 20-protsendilisest toksiininumbrist, mille Glaser pakkus, pole ma kindlasti kunagi sellest kuulnud.

Pärast Kapsi ja Berlingeriga suhtlemist küsisin, kas nad võiksid saata mulle lingi higiuuringule või muule allikale HigherDOSE, mida selle 20-protsendilise arvu saamiseks kasutati. Pärast veel paari palvet pöördus Kaps minu poole tagasi link sellele lehele saidil infraredsauna.com , tõstes esile selle lõigu:

Arvatakse, et need spetsiaalsed saunad on tõhusamad toksiinide naha kaudu viimisel kui aurusaunad, sest infrapuna termilises süsteemis moodustab ainult 80–85 protsenti higist vesi, kusjuures mittevesi on peamiselt veest. sic ] kolesterool, rasvlahustuv [ sic ] toksiinid, mürgised raskmetallid, väävelhape, naatrium, ammoniaak ja kusihape. Naha kasutamine kelaatravi olulise aspektina on oluline ja sellel on täiesti meditsiiniline mõte.

tehke seda, mida olete laulusõnade poolest kuulus

Kuigi meile kinnitati, et see on täiesti meditsiiniliselt loogiline, ei viita see veebisait uuringule ega paku mingeid tõendeid. Saidi avalehel müüakse mullivanniga infrapunasauna, kuigi see on spetsiifiline kokkupuude elavhõbedaga leht tundub kummalisel kombel olevat täiesti erinev sait. (Lehel tutvustatakse hiljem detox jalaplaastrite eeliseid, mis on pettus .)

Kuid HigherDOSE ja mullivann pole ainsad infrapunasauna kaubamärgid, mis seda numbrit reklaamivad. Erinevus 20% versus 3% on peaaegu kõigi infrapunakütte jaemüüjate peamine müügiargument ja seda pakutakse tavaliselt ilma viiteta. sisse juurde vähe juhtudel ma leitud Siiski on tsitaat – sulgudes, mis ei tsiteeri ega viita millelegi, kuid tundub samal ajal üsna ametlik: (Widmaier, Raff, Strang & Vander).

See viitab õpikule Vanderi inimese füsioloogia: keha funktsioonide mehhanismid autor Eric P. Widmaier; Hershel Raff, Ph.D.; ja Kevin T. Strang.

Ostsin koopia Vanderi inimese füsioloogia Amazonist ja ma ei leidnud väitele põhjendust ega leidnud seda ka õpiku PDF-failist võtmetermineid otsides, mis oli lihtsam ja mida oleksin pidanud kõigepealt tegema. Aga õpik oli väga segane. Võib-olla, ma mõtlesin, on tõendid lihtsalt väljaspool minu haaret. Selle asemel, et loota teksti enda lugemisele, otsisin ma kinnitust neilt, keda uskusin kõige paremini teadvat: autoritelt.

Mul õnnestus meili teel ühendust võtta Eric P. Widmaieri, Hershel Raffi ja Kevin T. Strangiga. Kas see väide on põhjendatud sellega, mis on leitud Vanderi inimese füsioloogia ? Võib-olla tahaksite lugemisel põnevuse tekitamiseks pausi teha. Okei. Vastus on: ei. Nad ütlesid mulle, et see pole nii. Arutleme selle üle, et higi sisaldab soola (naatriumi ja kloriidi), mis võib kujutada endast suurt elektrolüütide kadu suure higihulgaga (nt kuumal päeval treenides), ütles Raff. Higis sisaldub väga väike kogus pliid, vaske ja niklit, kuid kui teie kehas on nende metallide ohtlikult kõrge kontsentratsioon, on ilmselt parem külastada haiglat, mitte infrapunasauna.

Mul pole õrna aimugi, millele viitavad need, kes meie õpikule viitavad, ütles Strang. Meie raamatus mainitakse kindlasti higistamist kui füsioloogilist reaktsiooni ja see higi sisaldab [soola] ja mõningaid 'muid' aineid. Kuid meil pole toksiinide kohta põhjalikku statistikat. Iga arst mainis, et selle kohta on võimalikud uuringud, kuid kui on, pole nad seda näinud.

Tore on istuda, olla soe ja kuulata Brian Enot. Tore, kui sul pole midagi teha ja kardad oma telefoni vaadata, sest kardad, et kuumus võib selle lõhkuda. Ja ma tundsin end pärast HigherDOSE infrapunasaunas viibimist õnnelikumana. Koduteel säutsusin peaaegu Twitterisse I LOVE NEW YORKI, sest mind valdas rõõm ja armastus New Yorgi vastu. (Lõppkokkuvõttes otsustasin säutsu vastu.) Tunne oli sarnane endorfiinilaksuga, mis tekib pärast trenni, kuid ilma, et oleksite saanud enamikku treenimise eelistest. Mu pulss oli kiirenenud; Ma olin lõdvestunud; mu nahk nautis lühiajalist sära. See oli kena.

Kuid niipalju kui ma aru saan, tundub, et see on kõik, mida saate infrapunasaunade kohta kindlalt öelda. Nad on toredad. (Lisaks sellele, kuidas nad raha varastades inimestele oma tervise kohta valetavad.)